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產(chǎn)后瘦腰可從飲食、運(yùn)動(dòng)、子宮恢復(fù)、身體狀況、生活習(xí)慣等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：低鹽低脂，多吃清淡食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.子宮恢復(fù)：關(guān)注子宮恢復(fù)情況，可通過(guò)產(chǎn)后復(fù)查了解。
4.身體狀況：觀察分泌物是否正常，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免久坐，規(guī)律作息。
產(chǎn)后瘦腰需要綜合調(diào)理，持之以恒才能達(dá)到理想效果。

油膩的盡量不要吃，有時(shí)間的話，多做做仰臥起坐，盡量做到早餐吃好，午餐、晚餐吃7分飽，有時(shí)間的話，多出去慢跑慢跑，我那時(shí)候就是這樣做的，還每天早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，就這樣減下啦24.3j，問的是他們的為：smtsso，希望能夠幫到你

要是生活中不怎么鍛煉的話，那就從飲食說(shuō)起吧：其度娘：塑魅婷  已經(jīng)抹過(guò)，挺不錯(cuò)，記得早晨也吃，吃早餐前可以喝杯溫開水午餐要吃好點(diǎn)，這樣是補(bǔ)充一天的能量的晚上可以少吃點(diǎn)，特別是油膩的，

你好生完寶寶后都會(huì)出現(xiàn)身材臃腫的情況這是在懷孕期間吃的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積導(dǎo)致最好平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，慢慢也會(huì)恢復(fù)的。

最好的方法就是適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱捏w重，然后就是適當(dāng)?shù)膹钠匠５娜粘Ｉ钪性黾右稽c(diǎn)鍛煉，

我們可以合理的有效搭配飲食也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如轉(zhuǎn)呼啦圈了都是不錯(cuò)的。平常注意飲食搭配。