產(chǎn)后吃哪些零食能減肥且不長(zhǎng)胖？
吃什么零食減肥不長(zhǎng)胖的呢？產(chǎn)后要很好保持身材的，可以吃什么零食的呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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產(chǎn)后保持身材，選擇合適的零食很重要，如低糖水果、堅(jiān)果、酸奶、全麥?zhǔn)称?、海苔等?1.低糖水果：像蘋果、梨、柚子等，富含維生素和膳食纖維，能增加飽腹感，熱量相對(duì)較低。 2.堅(jiān)果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，但要控制量，以免攝入過(guò)多熱量。 3.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于腸道健康，選擇低糖或無(wú)糖的酸奶更好。 4.全麥?zhǔn)称罚豪缛溍姘?、全麥餅干，富含膳食纖維，消化吸收慢，能減少饑餓感。 5.海苔：熱量低，富含礦物質(zhì)和維生素，不過(guò)要注意選擇低鹽的產(chǎn)品。 產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一定時(shí)間，在選擇零食時(shí)要注意適量，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，才能更好地保持身材。
2024-10-23 12:46
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，如果是這種的話保持好身材就不要吃太多的零食的注意也是營(yíng)養(yǎng)不要暴飲暴食的。
2024-10-23 12:46
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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假如出現(xiàn)這種情況的話，可以多吃堅(jiān)果類，葡萄干，開心果，核桃黑芝麻糊。
2024-10-23 12:46
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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可以吃一些低熱量的食物，我不管別人是找的什么減下來(lái)的，我就是要分享一下，我減下來(lái)就是找的：（塑魅婷 ）的讓我挺欣喜的，而且當(dāng)時(shí)我是問(wèn)的 叩：2522o7oo55
2024-10-23 16:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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