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懷孕 3 個月應(yīng)補充哪些營養(yǎng)？

2024-10-23 10:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕3個月補點什么好？早孕反應(yīng)消失了，此時想要很好補充營養(yǎng)的了，吃什么合適？

回答1
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

懷孕 3 個月時，為了胎兒的健康發(fā)育，需要補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和 DHA 等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒組織和器官的生長，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.維生素：維生素 A 對胎兒視力發(fā)育重要，可從胡蘿卜、南瓜等獲??；維生素 C 能增強免疫力，橙子、草莓等含量豐富；維生素 D 促進鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽或補充魚肝油。 3.礦物質(zhì)：鈣能促進胎兒骨骼發(fā)育，可通過牛奶、豆制品補充；鐵預(yù)防貧血，動物肝臟、菠菜是良好來源；鋅有助于胎兒大腦發(fā)育，在牡蠣、瘦肉中含量較高。 4.膳食纖維：預(yù)防便秘，多吃蔬菜、水果、全谷物。 5.DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，可食用深海魚或補充 DHA 制劑。總之，孕期營養(yǎng)補充要均衡全面，多樣化飲食，但也要注意適量，避免營養(yǎng)過剩。如有特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
2024-10-23 12:53

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產(chǎn)科

不過現(xiàn)在早孕反應(yīng)以及香水了，你就可以及時的去補充一些營養(yǎng)了，平時只要多注意營養(yǎng)均衡，你就可以了。
2024-10-23 12:53

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回答3
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

現(xiàn)在的話你可以去買孕婦奶粉來吃，這個也是很有營養(yǎng)的，然后平常最多這些營養(yǎng)。
2024-10-23 12:53

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回答4
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

可以吃點福施福多元維生素片。飲食上要多樣化。多吃蔬菜水果。多吃核桃芝麻。
2024-10-23 12:53

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回答5
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

懷孕3個月，早孕反應(yīng)消失了，那么這個時候是可以多吃一些有營養(yǎng)的食物的，像豆制品奶制品堅果類的食物，蔬菜水果都可以。
2024-10-23 23:16

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