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男人比較隨便，也大方點(diǎn)，平時(shí)應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展無(wú)拘無(wú)束呼吸。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使男性生殖器血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性。

鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于男性生殖器局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃啟能力是有益的。男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

平時(shí)多吃些羊腎，韭菜，泥鰍，菜蛇，龍眼，核桃等食品，可溫腎壯陽(yáng)，同時(shí)注意吃些瘦肉，牡蠣及一些海產(chǎn)品以增加鋅的攝入量，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，并重點(diǎn)鍛煉腿部，3，對(duì)小DD多進(jìn)行按摩，拍打，同時(shí)對(duì)涌泉，三陰交，會(huì)陰，關(guān)元，腎俞等穴位進(jìn)行按摩，可提高性能力，4，多實(shí)戰(zhàn)，實(shí)踐中掌握技巧。