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一天減肥的最佳時(shí)段是在早上和晚上，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運(yùn)動(dòng)，特別是要控制淀粉類食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

可以的，不過要堅(jiān)持的，之前我跑步減下了點(diǎn)，但是不跑了體重就又回來了，不過我當(dāng)時(shí)用的’塑魅婷‘才讓我現(xiàn)在變的美了，還有曲線的自信了，反正說的都是我自己改變下來的感受！直物的、塑魅婷幫我減下來的，我當(dāng)時(shí)是問的  扣：2522o7oo55

騎腳踏車去時(shí)也是可以瘦小腿的，如果想要減肥快一點(diǎn)也可以通過跑步的方式，每天運(yùn)動(dòng)量也一定要適量，以免運(yùn)動(dòng)過大的話對身體不好。

想要瘦小腿，又不想去腳踏車，你可以通過兩腿。90度向上提。每條腿做20次，兩腿輪流做可以有效的瘦小腿

一般這種情況的話，這個(gè)應(yīng)該可以瘦下來也沒有什么，你這個(gè)時(shí)候可以選擇直接，練習(xí)一下，瑜伽比較好一些吧！

減肥這個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一朝一夕就能瘦下來的，特別是運(yùn)動(dòng)減肥要堅(jiān)持，要是快方法的話，我也瘦下來了