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精子質(zhì)量低可能由多種因素引起，如生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境等。常見的改善方法包括調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、服用藥物等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)；減少久坐。
2.治療相關(guān)疾?。喝绱嬖诰黛o脈曲張、附睪炎等，需積極治療。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒、維生素E等。
4.服用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等。
5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離高溫、輻射、有毒化學(xué)物質(zhì)等環(huán)境。
精子質(zhì)量的提高需要綜合調(diào)理，且用藥應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。同時(shí)，定期復(fù)查精子質(zhì)量，以評(píng)估治療效果。

想提高精子質(zhì)量的話，可以在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營(yíng)養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，提高懷孕的成功率。還有很多食物對(duì)促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。

你好精子質(zhì)量不好的話，平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素鋅在一些的可以吃一些牡蠣之類的海產(chǎn)品。

如果你老公精子質(zhì)量不是很好，吃中藥的話是可以提高的，你看醫(yī)生解決一下