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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、定期檢查以及照明環(huán)境等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 33 厘米，不要長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長。 3.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現問題并采取措施。 5.照明環(huán)境：讀寫時保證充足且均勻的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。 總之，預防近視需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能有效保護眼睛健康。
2024-10-23 11:53
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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首先要選擇合適的燈光下閱讀書籍，其次盡量少使用電腦、手機等輻射大的電子設備，還要注重飲食的搭配。
2024-10-23 11:53
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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坐姿一定要正確，不要長其玩手機電腦，看電視，用眼總之不要過度！學會閉目養(yǎng)神！
2024-10-23 11:53
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回答4
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王桂英
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
五官科
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科學用眼：讀書寫字注意三個一，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;走路的時候也不要總低著頭，看完書要注意遠視5分鐘；注意用眼衛(wèi)生：不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等，不要在光線不亮的地方看書寫字，不要躺在床上或者是側臥在床上看書，補充營養(yǎng)：少吃甜食和辛辣食物，甜食會造成近視加重的，平時要多吃綠色的蔬菜和水果，也可以補充一些葉黃素哦
2024-10-24 02:21
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
