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孕婦晚餐經(jīng)常吃面包是否會(huì)發(fā)胖，取決于面包種類、攝入量、孕婦自身代謝、活動(dòng)量以及整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1.面包種類：全麥面包相對(duì)富含膳食纖維，熱量較低；而添加了大量糖分、油脂的面包，熱量較高，易導(dǎo)致發(fā)胖。 2.攝入量：若晚餐攝入面包過(guò)多，超過(guò)身體所需能量，剩余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引起體重增加。 3.自身代謝：孕婦個(gè)體代謝能力有差異。代謝快的可能不易因吃面包發(fā)胖，代謝慢則較易發(fā)胖。 4.活動(dòng)量：孕婦晚餐后活動(dòng)量大，能消耗較多能量，吃面包發(fā)胖幾率?。环粗畡t易發(fā)胖。 5.整體飲食結(jié)構(gòu)：若全天飲食熱量已超標(biāo)，晚餐再吃面包易胖；若整體飲食均衡，控制總熱量，適量吃面包則影響較小。 總之，孕婦晚餐吃面包不一定會(huì)發(fā)胖，但要注意選擇合適的面包種類，控制攝入量，并結(jié)合自身代謝、活動(dòng)量和整體飲食結(jié)構(gòu)來(lái)綜合考慮。

孕婦不要怕長(zhǎng)胖的，你要覺(jué)得餓了，就吃，因?yàn)轲囸I也是寶寶發(fā)出的信號(hào)，代表他餓了，如果你怕胖，晚上就吃點(diǎn)米線啊之類的，煮起來(lái)方便，也可口，蛋糕也可以稍微備一點(diǎn)。

不能這樣吃的，多吃魚(yú)蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚(yú)、重辣，還有香料，均衡營(yíng)養(yǎng)就好了。

少吃面包，這一類的東西肯定會(huì)發(fā)胖的，偶爾的話還是可以的。晚飯你可以吃點(diǎn)水果和蔬菜，蔬菜少油。在餐前先喝點(diǎn)湯，這樣會(huì)有飽腹感

胃口不好可以吃一些喜歡吃的食物，但不能當(dāng)面包為主食，這樣孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)都不夠的，飲食注意清淡一些少吃油膩熱氣的，少吃多餐，多吃水果蔬菜，魚(yú)肉蛋類奶制品，多戶外活動(dòng)呼吸新鮮空氣，注意休息