長期晚上失眠怎么辦好?。渴且驗槲?guī)Ш⒆拥脑蛲砩弦饋砦鼓?..
長期晚上失眠怎么辦好??？是因為我?guī)Ш⒆拥脑蛲砩弦饋砦鼓痰脑騿?？現(xiàn)在沒喂夜奶了也睡不著！
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回答1
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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在生完孩子以后出現(xiàn)了經(jīng)常性的失眠，這種情況要考慮是兩個方面的原因，一個原因就是因為晚上經(jīng)常起來喂孩子導(dǎo)致的睡眠障礙。還有個原因就是認為自身情緒發(fā)生了改變，特別是有焦慮甚至抑郁的情緒導(dǎo)致的睡眠障礙，因此這種情況要注意適當?shù)恼{(diào)整。盡可能的夜間少喂奶，保證充足的睡眠，要放松心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)該是能夠慢慢好轉(zhuǎn)的。
2018-08-10 17:01
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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平時保持好的心態(tài)的，不要給自己太大壓力，可以喝些奶粉可以提高睡眠的質(zhì)量，放松心情比較好。產(chǎn)后身體慢慢恢復(fù)了。
2016-11-11 02:04
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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要慢慢調(diào)整的。白天多運動運動。睡前喝杯熱牛奶或者吃根香蕉能很好改善睡眠質(zhì)量
2016-11-11 02:11
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回答4
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劉小民 醫(yī)師
中北大學(xué)醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽舒緩音樂，不要想太多就行的。
2016-11-11 02:19
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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