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孕晚期失眠困擾：調(diào)整與緩解策略

2016-11-13 05:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

孕晚期失眠困擾：調(diào)整與緩解策略

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王凈副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

孕晚期失眠較為常見(jiàn)，可能由心理壓力、生理變化、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、疾病影響等因素導(dǎo)致。如失眠嚴(yán)重影響生活或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理壓力：臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦可能會(huì)對(duì)分娩感到緊張、焦慮，從而影響睡眠。建議通過(guò)與家人交流、學(xué)習(xí)分娩知識(shí)等方式緩解。
2.生理變化：孕晚期腹部增大，身體負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致睡眠姿勢(shì)受限，影響睡眠質(zhì)量?？蓢L試使用孕婦枕改善。
3.環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過(guò)大等都可能干擾睡眠。保持臥室安靜、舒適，溫度適宜有助于改善。
4.飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽或過(guò)饑，或攝入咖啡因等刺激性食物，都可能影響睡眠。注意合理飲食。
5.疾病影響：如妊娠期高血壓、糖尿病等，也可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)病。
孕晚期失眠需要綜合調(diào)理，孕婦要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如失眠情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2018-08-10 16:07

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好孕晚期都是容易失眠的到之后白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前可以泡泡腳喝一杯純牛奶的
2016-11-13 05:56

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回答3
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

懷孕期間是很容易失眠的，如果晚上不好睡的話，白天可以多睡一些，睡前喝一杯熱牛奶。
2016-11-13 06:03

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回答4
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好寶媽?xiě)言型砥谌绻叩脑捒梢赃m當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，放松心情不需要緊張。
2016-11-13 06:11

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回答5
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

如果你在夜晚去食面該怎么辦，這個(gè)時(shí)候可以選擇喝點(diǎn)純牛奶
2016-11-13 06:17

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回答6
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軒存旺醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

可能是平時(shí)的精神壓力有點(diǎn)大，最好是調(diào)整好心態(tài)比較好
2016-11-13 06:24

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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副主任醫(yī)師 副教授

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主任醫(yī)師

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