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7 個(gè)月寶寶的輔食應(yīng)豐富多樣，包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)和蛋類(lèi)等。要注意食物的質(zhì)地逐漸從泥狀向碎末狀過(guò)渡，以鍛煉寶寶的咀嚼能力。常見(jiàn)的輔食有米糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥等。 1.谷類(lèi)：可以選擇強(qiáng)化鐵的米粉，逐漸過(guò)渡到爛面條、小米粥等。 2.蔬菜：胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等，富含維生素和膳食纖維。 3.水果：蘋(píng)果泥、香蕉泥、梨泥，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.蛋類(lèi)：從少量蛋黃開(kāi)始添加，如四分之一蛋黃泥。 5.肉類(lèi)：豬瘦肉泥、雞肉泥，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 6.魚(yú)類(lèi)：三文魚(yú)泥、鱈魚(yú)泥，含有豐富的 DHA。 給 7 個(gè)月寶寶添加輔食要循序漸進(jìn)，每次只添加一種新食物，觀察 3-5 天有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。同時(shí)，要注意食物的衛(wèi)生和烹飪方式，盡量保持食物的營(yíng)養(yǎng)。