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喝哪些粥可有效緩解便秘？

2016-11-09 13:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝哪些粥可有效緩解便秘？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

馬松炎主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

喝一些特定的粥有助于緩解便秘，如小米粥、粗糧粥、掛面紅棗粥等。還應(yīng)注意飲食和生活習(xí)慣。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.小米粥：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.粗糧粥：多種粗糧混合，營養(yǎng)豐富，利于排便。
3.掛面紅棗粥：有一定的滋補(bǔ)作用，改善腸道功能。
4.蔬菜粥：增加蔬菜攝入，補(bǔ)充纖維。
5.燕麥粥：富含β-葡聚糖，調(diào)節(jié)腸道菌群。
合理選擇粥品，并結(jié)合良好的飲食和生活習(xí)慣，能有效預(yù)防和緩解便秘。
2016-11-21 21:40

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