羊水破了 3 天還沒臨產(chǎn)，適合做哪些催產(chǎn)運動？
2024-10-23 09:35
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羊水破了3天還沒臨產(chǎn)的，有相關經(jīng)驗的親們告訴我，多做哪些催產(chǎn)運動？
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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羊水破了 3 天還未臨產(chǎn)，可嘗試一些較為安全有效的催產(chǎn)運動，如散步、爬樓梯、坐分娩球、半蹲、盤腿坐、小馬步等。 1.散步：通過緩慢行走，促進胎兒下降，刺激子宮收縮。每次可散步 20 - 30 分鐘，以身體不感到疲勞為宜。 2.爬樓梯：能增強腿部和臀部力量，有助于胎兒入盆和誘發(fā)宮縮。但要注意安全，避免摔倒。 3.坐分娩球：坐在柔軟有彈性的分娩球上，上下左右晃動身體，可放松骨盆肌肉，促進產(chǎn)程進展。 4.半蹲：雙腳分開與肩同寬，緩慢下蹲，能鍛煉腿部肌肉和骨盆韌帶。 5.盤腿坐：雙腿交叉，背部挺直，可增加骨盆柔韌性。 6.小馬步：雙手扶穩(wěn)，雙腿分開，緩慢下蹲，有助于打開骨盆。 需要注意的是，在進行這些催產(chǎn)運動時，一定要有家人陪伴，并且密切關注自身和胎兒的狀況。一旦出現(xiàn)異常，如胎兒窘迫、感染等，應立即停止運動，前往醫(yī)院采取相應的醫(yī)療措施。
2024-10-23 23:38
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