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含有維生素A的食物維生素A可以預防和治療干眼病。每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類。植物性的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有維生素C的食物缺乏維生素C，容易患白內(nèi)障病。含維生素C豐富的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，其中以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

對眼睛有益的食物包括胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、玉米等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，能預防夜盲癥，保持視網(wǎng)膜的正常功能。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，可減輕眼睛疲勞，保護眼睛的微血管。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，降低黃斑變性和白內(nèi)障的風險。 4.蛋黃：其中的葉黃素、玉米黃質(zhì)以及維生素 A 等營養(yǎng)成分，有助于保護眼睛免受自由基的傷害。 5.玉米：同樣含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛細胞，延緩眼睛老化。 總之，在日常生活中，適當多攝入這些食物，有助于維護眼睛的健康，但不能完全依賴食物來治療眼部疾病。如果出現(xiàn)眼部不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

對眼睛有益的食物有很多種，有水果等富含維生素的，也有動物肝臟等，有明目的作用。

常見的食物有胡蘿卜、枸杞、菠菜、動物肝臟、菊花茶、西蘭花、獼猴桃、橙子等都可

學習了，除了吃補外，不要過于用眼，注意休息和勤做眼保健康，都對眼睛好。

多吃含維生素A和胡蘿卜素的，含維c的。如肝臟，胡蘿卜，韭菜等。

1、如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地   補充蛋白質(zhì),   2、含有維生素A的食物對眼睛也有益，維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭   菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素.   3、含有維生素C的食物對眼睛也有益.維生素C是組成眼球水晶體的成份之一.比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、   鮮棗、生梨桔子等含量最高.   4、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用.如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法   可以增加鈣的含量.   5、補充葉黃素對眼睛有好處，比較好的補充來源如：伊分子啟瞳葉黃素