懷孕前除葉酸外還應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
懷孕前要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？請問各位除了葉酸，還需要補(bǔ)充什么呢？VE需要補(bǔ)充嗎？
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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懷孕前除了補(bǔ)充葉酸，還應(yīng)注重蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、維生素 D 等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，以保障孕期母嬰健康。 1.蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分，有助于胎兒的生長發(fā)育?？蓮牡邦?、奶類、豆類、肉類等食物中獲取。 2.鐵：預(yù)防孕期貧血。常見的富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉、菠菜等。 3.鈣：對胎兒骨骼發(fā)育很重要。牛奶、豆制品、魚蝦等都是良好的鈣來源。 4.鋅：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒生長。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 5.維生素 D：有助于鈣的吸收?？梢酝ㄟ^曬太陽和食用蛋黃、魚肝油等補(bǔ)充。 總之，懷孕前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備十分重要，通過合理飲食來獲取這些營養(yǎng)元素，為孕育健康寶寶打下良好基礎(chǔ)。但如果飲食無法滿足需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)制劑。
2024-10-17 12:56
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充葉酸片，以及維生素e，對于備孕期的女士這兩個肯定要吃。然后對被你氣的男性最好也吃葉酸片。
2024-10-17 12:56
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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今天要多喝牛奶，多吃蘋果都是橘子啊，不要抽煙，不要喝酒。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素e。
2024-10-17 12:56
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好懷孕初期可以適量的，補(bǔ)充葉酸預(yù)防寶寶畸形，多吃含鈣高的食物和豆制品補(bǔ)充營養(yǎng)。
2024-10-17 12:56
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般備孕的時候要注意補(bǔ)充葉酸，要是可以的話，最好做一下孕前檢查，看看身體備孕的合適程度，如果有缺少的微量元素可以及時補(bǔ)充，比懷孕之后補(bǔ)充要方便的多。
2024-10-18 03:27
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