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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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寶媽產(chǎn)后減肥需綜合多方面因素，包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、心理調(diào)節(jié)和堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)等。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免高糖、高脂肪和高鹽食物。例如，少吃油炸食品、甜品和加工肉類。 2.適量運(yùn)動(dòng)：可先從輕柔的產(chǎn)后瑜伽、散步開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。產(chǎn)后 42 天后，身體恢復(fù)較好的情況下，可嘗試慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 3.充足睡眠：保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，利于減肥。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁等不良情緒導(dǎo)致的暴飲暴食。 5.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：能消耗一定熱量，有助于產(chǎn)后身材恢復(fù)。 寶媽產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。注意身體恢復(fù)情況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。選擇科學(xué)合理的減肥方法，才能健康有效地達(dá)到理想體重。
2024-10-17 12:24
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回答2
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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生產(chǎn)完之后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。而起到減肥的效果?？刂埔幌嘛嬍筹嬍骋欢ㄒ宓?。
2024-10-17 12:24
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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產(chǎn)后三個(gè)月后，可以跑步、打羽毛球、瑜伽之類的~
2024-10-17 12:24
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這個(gè)不知道哦，我是沒(méi)吃奶就減下來(lái)了
2024-10-17 12:24
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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哺乳期最好不要減肥，一定要過(guò)了哺乳期才行，我吃的是網(wǎng)上搜來(lái)的“韓國(guó)寶兒減肥晚餐”，首先這個(gè)不是減肥藥，是餐療不傷身子，吃了幾天發(fā)現(xiàn)沒(méi)副作用我就放心了。減肥速度也還可以，我3個(gè)月瘦了21斤吧。韓國(guó)寶兒晚餐，網(wǎng)上搜一下就有
2024-10-18 00:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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