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通草鯽魚湯是一款常見的下奶湯品，制作時(shí)要注意食材選擇、烹飪方法、食用頻率等。制作通草鯽魚湯需準(zhǔn)備新鮮鯽魚、通草、蔥姜等，烹飪過程中要掌握火候和時(shí)間。 1.食材準(zhǔn)備：選擇新鮮的鯽魚，重量約 500 克；通草 5 克左右；適量的蔥姜、鹽、料酒。 2.處理食材：鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈后在魚身兩面劃幾刀；通草洗凈備用；蔥姜切末。 3.烹飪步驟：鍋中倒油，油熱后放入鯽魚煎至兩面金黃，加入適量清水，放入通草、蔥姜、料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮 30 分鐘左右，至湯呈乳白色，加鹽調(diào)味即可。 4.食用頻率：每周喝 2 - 3 次為宜，不宜過度食用。 5.注意事項(xiàng)：對(duì)魚類過敏者不宜食用；煮湯時(shí)要少放鹽，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)；如果產(chǎn)婦有乳腺炎等疾病，應(yīng)先治療疾病再食用。 總之，通草鯽魚湯雖有助于下奶，但也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身體狀況適量食用。如果下奶效果不佳，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，在產(chǎn)后下奶，喝通草鯽魚湯是比較好的，一般把通草和鯽魚，蒸著吃是比較好的，多喝點(diǎn)湯水，對(duì)下奶是有幫助的。

把鯽魚清洗干凈，然后鍋內(nèi)放油，放點(diǎn)蔥，把鯽魚下鍋，放點(diǎn)水，然后開鍋后熟了，放入通草，煮一會(huì)就行

鯽魚可以用一點(diǎn)點(diǎn)油煎一下，煎好放涼水下鍋，煮開關(guān)小火就可以的，煮到奶白色，沒加過藥材。

鯽魚去除內(nèi)臟洗干凈放鍋里油煎一下多煎一會(huì)再翻面哦煎好以后放姜片蔥白通草同煮煮到湯奶白色的就可以了要多喝湯哦如果鯽魚通草湯還是不下奶可以考慮喝中藥我就是喝了中藥才下奶的寶媽需要可以找我拿方子