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七歲孩子吃飯少、個子矮，想補鋅，可通過飲食調(diào)整、補充劑選擇、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、定期檢查等方式來改善。 1. 飲食調(diào)整：多讓孩子吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2. 補充劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 適當(dāng)運動：鼓勵孩子進(jìn)行適量的戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于促進(jìn)新陳代謝和營養(yǎng)吸收。 4. 規(guī)律作息：保證孩子充足的睡眠，有利于身體的生長發(fā)育和恢復(fù)。 5. 定期檢查：定期帶孩子去醫(yī)院檢查鋅含量及身體發(fā)育情況，以便及時調(diào)整補鋅方案。 總之，孩子缺鋅需要綜合調(diào)理，家長要有耐心，遵循科學(xué)的方法，幫助孩子改善狀況。同時，任何補鋅措施都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

可以煲魚湯或者吃補鋅顆粒。都可以試試哦

三金的葡萄糖酸鋅鈣可以的，效果很不錯

可以多吃動物內(nèi)臟和海產(chǎn)品來補充的了。

寶寶吃飯少可以給寶寶補補鋅，堅果類食物含鋅量比較高。也可以吃些補鋅的藥劑的。