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吃太油膩后食欲不振，可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、服用藥物、規(guī)律作息等來(lái)改善，促進(jìn)消化，恢復(fù)食欲。 1.飲食調(diào)整：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜粥、水果沙拉等，避免再進(jìn)食油膩食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、慢跑等輕度運(yùn)動(dòng)，有助于加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。 3.按摩腹部：順時(shí)針輕輕按摩腹部，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，緩解不適。 4.服用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物，幫助消化。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于恢復(fù)腸胃功能。 總之，吃太油膩導(dǎo)致食欲不振不用過(guò)于擔(dān)心，通過(guò)上述方法一般能有效改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，吃了油膩的東西，可以吃些水果進(jìn)行解膩的。蜂蜜水也是不錯(cuò)的。祝身體健康

在吃的同時(shí)，喝點(diǎn)去油的花茶什么的，如果是減肥，你吃完了，可能就要加大你的運(yùn)動(dòng)量了，把吃進(jìn)去的熱量，消耗出來(lái)