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孕婦補充葉酸非常重要，可通過服用葉酸片、食用富含葉酸的食物等方式。常見的含葉酸食物有綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。補充葉酸時要注意適量，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 1. 葉酸片補充：孕婦可在備孕前 3 個月至孕早期 3 個月服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、湯臣倍健葉酸亞鐵片等，但需遵醫(yī)囑。 2. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜富含葉酸，日常飲食中應(yīng)適當(dāng)增加攝入量。 3. 水果：草莓、香蕉、橙子等水果也是葉酸的良好來源。 4. 豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，含有一定量的葉酸。 5. 堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中的葉酸有助于孕婦補充。 6. 動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，葉酸含量較為豐富，但不宜過量食用。 總之，孕婦補充葉酸要多種方式結(jié)合，合理膳食，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補充，以保障胎兒的健康發(fā)育。

美女，一般都是吃葉酸片，讓醫(yī)生開或者直接到醫(yī)院就有賣，萵筍，油麥菜，小白菜，花椰菜，西蘭花，芥蘭，芹菜，香菇，木耳，海帶，紫菜，大豆，番茄，胡蘿卜都有葉酸

其實懷孕的前是可以吃些葉酸的，這個是可以調(diào)理身體，也可以有助于防止胎兒的畸形的。

葉酸最好是備孕前三個月吃到懷孕后三個月，吃葉酸片，之后不要葉酸片，改吃維生素片

葉酸能很大程度的降低胎寶寶神經(jīng)管缺陷的幾率，所以建議孕媽媽從備孕期間即孕前三個月就開始補充葉酸，綠色蔬菜水果肝臟蛋黃等食物都含有葉酸，但是真正通過食物補充的葉酸并不多，所以最好還是選擇葉酸的片劑來補充。