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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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哺乳期補充營養(yǎng)很重要,可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的食物來實現(xiàn),如蛋類、奶類、蔬菜、水果、粗糧等。 1.蛋白質(zhì):優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于乳汁分泌和身體恢復,如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等。 2.維生素:新鮮水果和蔬菜富含維生素,如橙子、蘋果、菠菜、胡蘿卜等,能增強免疫力。 3.礦物質(zhì):牛奶、豆制品、海鮮等富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),滿足母嬰需求。 4.膳食纖維:粗糧如燕麥、糙米,以及蔬菜中的芹菜、西蘭花等,促進腸道蠕動,預防便秘。 5.水分:多喝水、湯類,如雞湯、魚湯等,保證乳汁充足。 哺乳期飲食要均衡多樣,避免食用辛辣、油膩、生冷食物,以保證母嬰健康。
2024-10-17 13:45
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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母乳喂養(yǎng)的媽媽不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物,平時多吃些高蛋白的食物,喝些豬腳湯,鯽魚豆腐湯,雞湯等湯類食物。
2024-10-17 13:45
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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平時注意葷素搭配,食物不要太單一,多喝點湯水之類的,魚湯啊,骨頭湯都是很好的,祝你和寶寶健康望采納哦
2024-10-17 13:45
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多吃高蛋白的食物,多吃新鮮蔬菜水果,忌辛辣,忌涼的,回奶的不要吃,寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦
2024-10-17 13:45
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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建議媽媽多喝點豬蹄花生湯啊鯽魚湯阿之類的湯湯水水,這樣營養(yǎng)好,而且奶水充足的呢,其他就是多樣化一些,不要吃韭菜以及麥芽類的回奶東西,和過鹽以及燒烤油炸的食物
2024-10-17 19:13
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