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哺乳期怎樣補充營養(yǎng)?哪些食物有益?

哺乳期如何補充營養(yǎng)?哪些食物可以再哺乳的時候提供營養(yǎng)的???

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    哺乳期補充營養(yǎng)很重要,可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的食物來實現(xiàn),如蛋類、奶類、蔬菜、水果、粗糧等。 1.蛋白質(zhì):優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于乳汁分泌和身體恢復,如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等。 2.維生素:新鮮水果和蔬菜富含維生素,如橙子、蘋果、菠菜、胡蘿卜等,能增強免疫力。 3.礦物質(zhì):牛奶、豆制品、海鮮等富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),滿足母嬰需求。 4.膳食纖維:粗糧如燕麥、糙米,以及蔬菜中的芹菜、西蘭花等,促進腸道蠕動,預防便秘。 5.水分:多喝水、湯類,如雞湯、魚湯等,保證乳汁充足。 哺乳期飲食要均衡多樣,避免食用辛辣、油膩、生冷食物,以保證母嬰健康。

    2024-10-17 13:45
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    母乳喂養(yǎng)的媽媽不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物,平時多吃些高蛋白的食物,喝些豬腳湯,鯽魚豆腐湯,雞湯等湯類食物。

    2024-10-17 13:45
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    平時注意葷素搭配,食物不要太單一,多喝點湯水之類的,魚湯啊,骨頭湯都是很好的,祝你和寶寶健康望采納哦

    2024-10-17 13:45
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    多吃高蛋白的食物,多吃新鮮蔬菜水果,忌辛辣,忌涼的,回奶的不要吃,寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦

    2024-10-17 13:45
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    建議媽媽多喝點豬蹄花生湯啊鯽魚湯阿之類的湯湯水水,這樣營養(yǎng)好,而且奶水充足的呢,其他就是多樣化一些,不要吃韭菜以及麥芽類的回奶東西,和過鹽以及燒烤油炸的食物

    2024-10-17 19:13
就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒,一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng),還有一些抵御疾病的特殊抗體,因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?!∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称罚溉楹袐雰荷L發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì),不用添加任何代乳品,足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。 查看全文»

漲奶
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  • 侍慶

    主任醫(yī)師

    上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情»

  • 馬慶良

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

    擅長:治療各類婦產(chǎn)科常見疾病,主要鉆研女性尿失禁和盆底功能障礙性疾 詳情»

  • 周沫

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

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