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產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如分娩方式、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體身體狀況、年齡以及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1.分娩方式：順產(chǎn)時(shí)胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道可能對(duì)盆底肌造成較大損傷，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)；剖宮產(chǎn)對(duì)盆底肌的影響較小，恢復(fù)可能稍快。 2.產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練：積極進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)恢復(fù)。訓(xùn)練越早開(kāi)始、越規(guī)律，恢復(fù)效果越好。 3.個(gè)體身體狀況：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的產(chǎn)婦，盆底肌恢復(fù)相對(duì)較快。 4.年齡：年輕產(chǎn)婦的組織修復(fù)能力較強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間通常短于高齡產(chǎn)婦。 5.基礎(chǔ)疾?。喝舢a(chǎn)婦本身患有慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘等增加腹壓的疾病，會(huì)影響盆底肌恢復(fù)。 總之，產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)需要綜合多方面因素。如果產(chǎn)后 42 天檢查恢復(fù)不好，不必過(guò)于焦慮，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取有效的康復(fù)措施，堅(jiān)持訓(xùn)練，多數(shù)能逐漸恢復(fù)。

你這個(gè)情況具體要根據(jù)產(chǎn)后身體的恢復(fù)正常來(lái)決定的吧，大多數(shù)盆底的恢復(fù)，都是要選擇通過(guò)吃藥搭配，醫(yī)生的建議，來(lái)做康復(fù)治療訓(xùn)練的吧！

我也是恢復(fù)的不好，醫(yī)生說(shuō)可以經(jīng)常做收縮陰部的運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)的，不過(guò)我總是忘記，好像也沒(méi)什么影響的。

具體要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來(lái)判斷每一個(gè)人都有一些差異，自己也盡量不要給自己太大的壓力，這些。

產(chǎn)后48天內(nèi)做自我盆底肌訓(xùn)練是黃金時(shí)期，常規(guī)3-6月內(nèi)恢復(fù)，但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，48天內(nèi)一定要每天自己做盆底肌訓(xùn)練，就是收縮肛門訓(xùn)練，如果情況是超過(guò)半年內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)的，建議做生物反饋電刺激理療。祝你康復(fù)。