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產(chǎn)婦坐月子期間要注意身體恢復(fù)、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)適、個(gè)人衛(wèi)生、休息活動(dòng)等。 1.身體恢復(fù)：密切關(guān)注惡露排出情況，若惡露持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、有異味或伴有腹痛，可能是子宮復(fù)舊不良或感染，需及時(shí)就醫(yī)。 2.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 3.心理調(diào)適：產(chǎn)后激素變化易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，家人要給予關(guān)心和支持，產(chǎn)婦自身也要保持積極心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。 4.個(gè)人衛(wèi)生：可以洗澡洗頭，但要注意保暖，及時(shí)擦干。勤換內(nèi)衣褲，保持會(huì)陰清潔。 5.休息活動(dòng)：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。適當(dāng)活動(dòng)，如散步，能促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 總之，產(chǎn)婦坐月子期間要從多方面注意，科學(xué)調(diào)養(yǎng)，才能更好地恢復(fù)身體，適應(yīng)新的角色。

產(chǎn)后不要亂吃生冷的食物，還有在做月子的時(shí)候不要碰冷水，不要著涼，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物把身子養(yǎng)好。另外在護(hù)膚方面也要多加注意，最好選擇孕婦專用的護(hù)膚品，像原生態(tài)妝食同源的親潤(rùn)就是很適合。

做月子的時(shí)候千萬(wàn)不要碰冷水，注意飲食養(yǎng)好身子，不要吃生冷的東西，要休息好，不要落下病根，還有日常用的護(hù)膚品建議最好用些孕產(chǎn)期專用的，例如妝食同源的親潤(rùn)啊，這些也可以的。

產(chǎn)婦做月子最重要的是要從飲食上面調(diào)理好，飲食上要均衡，營(yíng)養(yǎng)全面豐富，不要用涼水洗頭洗澡洗手這些，不要吹風(fēng)，要注意不要著涼。

不要吃辛辣刺激食物。產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌，還有利于身體健康。