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對(duì)于產(chǎn)后寶媽，有不少食物具有催乳作用，如豬蹄、鯽魚(yú)、木瓜、絲瓜、茭白等。 1.豬蹄：富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)：營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)易被人體吸收，有助于催乳。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加乳汁分泌。 4.絲瓜：有通經(jīng)活絡(luò)的作用，可疏通乳腺，利于下奶。 5.茭白：富含維生素和礦物質(zhì)，有一定的催乳功效。 寶媽們可根據(jù)自身情況選擇適合的催乳食物，但要注意飲食均衡。如果催乳效果不佳，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，水果當(dāng)中有木瓜是可以起到催乳作用的，產(chǎn)婦可以常吃。另外產(chǎn)婦也要多喝點(diǎn)湯類，比如通草鯽魚(yú)湯，或者是花生豬角湯，都是可以下奶的，

親你好，催乳的話建議多喝點(diǎn)下奶的湯水，比如豬蹄湯，鯽魚(yú)豆腐湯、排骨湯等等，效果都挺好的，我那時(shí)候就是喝的這三種，不知道你們那怎么樣

想要下奶快可以多吃豬腳，肉類，蛋類，多喝湯水就可以了啊，一般水果都是涼的就不要多吃了營(yíng)影響下奶的哦，

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚(yú)。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚(yú)湯或用鯉魚(yú)與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚(yú)湯。9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。