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懷孕 5 個(gè)月體重增加 15 斤,如何控制孕期體重?

孕期體重怎么控制呢?我懷孕5個(gè)月了,體重增加了15斤,請問有什么方法可以控制呢?

  • 回答1

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    孕期體重控制很重要,要從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、定期產(chǎn)檢等方面著手。 1. 飲食:保持營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。增加粗糧攝入,如燕麥、糙米等。 2. 運(yùn)動:選擇適合孕婦的運(yùn)動,如散步、孕婦瑜伽、游泳等,每天運(yùn)動 30 分鐘左右。 3. 睡眠:保證充足睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí),有利于新陳代謝和體重控制。 4. 心態(tài):保持良好心態(tài),避免焦慮和壓力過大,以免影響內(nèi)分泌導(dǎo)致體重增加。 5. 定期產(chǎn)檢:按時(shí)產(chǎn)檢,了解胎兒發(fā)育和自身健康狀況,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整體重控制方案。 總之,孕期體重控制需要孕婦自身的努力和堅(jiān)持,同時(shí)密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育,確保母嬰健康。

    2024-10-17 13:05
  • 回答2

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,懷孕期間體重是有正常的現(xiàn)象,這是正常的,你懷孕五個(gè)多月,體重在正常到15斤,說明你的胃口還是不錯(cuò)的

    2024-10-17 13:05
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好,自己平時(shí)的話建議是少吃多餐,不要吃得太多,也不要吃太油膩,面包蛋糕之類的食物最好少吃。

    2024-10-17 13:05
  • 回答4

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    自己嘗試著控制不要吃太多太過于油膩的食物哦,自己也可以選擇注意控制一下。

    2024-10-17 13:05
  • 回答5

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    郭立軍 醫(yī)師

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    內(nèi)科

    每個(gè)人體質(zhì)有差異的,寶寶健康就好了,均衡營養(yǎng)就好,多吃魚蝦,蛋類等高蛋白的食物,多吃新鮮蔬菜水果,不能隨便補(bǔ)的,可以適當(dāng)走動,定期檢查看看吧,最好是整個(gè)孕期控制在25斤之內(nèi)比較好的,比較容易順產(chǎn)。

    2024-10-18 07:00
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什么是懷孕與妊娠病?   懷孕,指女性體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內(nèi)發(fā)育成長的過程,卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內(nèi)排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內(nèi)發(fā)育,母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化,但變化超過一定限度就成為病理現(xiàn)象。妊娠病是指在妊娠期間,發(fā)生與妊娠有關(guān)的疾病。 查看全文»

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  • 翁霞云

    主任醫(yī)師 教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

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