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孕婦貧血在飲食上要注意補(bǔ)充富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C、葉酸和維生素 B12 的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1. 鐵：多吃動物肝臟、豬血、鴨血等，這些食物中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收。 2. 蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、蛋類、豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于血紅蛋白的合成。 3. 維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果能促進(jìn)鐵的吸收。 4. 葉酸：綠葉蔬菜如菠菜、油菜，以及堅(jiān)果類食物富含葉酸，對紅細(xì)胞生成很重要。 5. 維生素 B12：多吃肉類、蛋類、乳制品，可補(bǔ)充維生素 B12，預(yù)防巨幼紅細(xì)胞貧血。 孕婦貧血通過飲食調(diào)整能起到一定的改善作用，但要定期復(fù)查，如果貧血嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

我當(dāng)初是孕中期的時候孕檢說貧血，醫(yī)生說讓我多吃黑木耳，豬肝，紅棗，牛肉這些，可以幫助補(bǔ)血，然后按照醫(yī)生說的均衡著吃，隔了一月再去孕檢的時候就好了。

多吃含鐵的食物，比如動物肝臟，動物血，牛肉，鴨肉黑豆，黑之麻，紅棗，香蕉，甘蔗等等食物，另外多吃含維生素c的食物，促進(jìn)鐵的吸收。

輕微的貧血可以在飲食上多吃補(bǔ)血的食物，比如豬肝，么類呀，紅棗啊，這些都是很補(bǔ)血的，在孕期每天吃幾個大棗是可以預(yù)防缺鐵性貧血的。

如果已經(jīng)貧血了光食補(bǔ)就不夠了，我也貧血，喝的保靈孕寶口服液，因?yàn)橐惶ゾ褪欠玫谋ｌ`的產(chǎn)品，這個是孕婦專用的，所以二胎也選擇了保靈的產(chǎn)品，鈣片還有口服液，口服液是專門補(bǔ)血的，平常我吃著豬肝還有黑木耳，補(bǔ)的效果挺好，寶媽也可以試試