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產(chǎn)后身體的恢復(fù)一般需要兩個(gè)月，不建議過度運(yùn)動(dòng)，。如果能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，也能起到瘦身的作用，飲食當(dāng)中可以攝入高蛋白低脂的飲食，不建議過食油膩，可以從產(chǎn)后瑜伽，骨盆恢復(fù)開始，每天十分鐘，逐漸轉(zhuǎn)化為慢走，延長至半小時(shí)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，快跑跳繩，游泳等，一般等產(chǎn)后六個(gè)月左右，可以正常運(yùn)動(dòng)，

產(chǎn)后三個(gè)月這是減肥的最佳時(shí)期，每餐過后多去散散步，我姐是生過孩子后一下子胖了，我見他這段時(shí)間每天都會(huì)在肚子上涂點(diǎn)“塑魅婷'，涂過后，再按差不多10分鐘，每天照顧孩子，運(yùn)動(dòng)量也挺大的，就這樣堅(jiān)持了兩個(gè)多月，還真是，見了差不多20多j，她現(xiàn)在還在繼續(xù)那，挺不賴的，對了，你餐前喝一杯白開水，有利于腸 胃蠕動(dòng)，你可以問問４０００６４２００９

你現(xiàn)在還沒有恢復(fù)吧，盡量不要做激烈的，時(shí)間也不要太長，我嫂子生過寶寶后，胖了好多，她是油膩的不怎么吃，早起飯前一杯水，早晚會(huì)往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，幫助燃脂的，就這樣減下來了21，7j，晚飯后可以帶著寶寶出去散步，問的是他們的維：smtsso，你可以去問問，希望你也能早早的瘦下來

運(yùn)動(dòng)減肥的效果一是要看有氧運(yùn)動(dòng)的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會(huì)瘦，這是基本的道理。先說吸收，吸收就是從你每天的進(jìn)餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進(jìn)食量，如果做不到，什么也別談!

產(chǎn)后兩個(gè)月時(shí)瘦身的最佳時(shí)期，平常有時(shí)間的話，可以出去慢跑，不要做太激 烈的運(yùn)動(dòng)，飯前一杯水或是一碗粥，不要吃油 膩的，想快的話，可以配合涂抹“塑魅婷”，這樣脂 肪燃 燒更快

胖讓自己變得沒自信，老公還總是說我胖。自從遇見后，我就減了下來，用塑魅婷的時(shí)候，我知道是植物的，就用了，沒想到效果還這么好