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你好，乳房下垂，可以通過(guò)外科手術(shù)整形，平時(shí)多吃含維生素e，維生素c，維生素b多的食物，促進(jìn)雌激素分泌，而且要選擇合適的文胸，盡量選擇帶托的收攏效果比較好的文胸，晚上睡覺(jué)時(shí)避免趴著壓到乳房，平時(shí)多按摩，提拉乳房，祝您健康，很高興為你解答，希望我的回答對(duì)你有幫助 ，再見(jiàn)，

建議可以多喝木瓜燉奶，富含蛋白質(zhì)的大豆、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產(chǎn)品等。同時(shí)您可以把兩只手的手心對(duì)手心，然后移到胸前，這時(shí)候就是一個(gè)拜佛的姿勢(shì)，這時(shí)候您可以兩只手互相用力，這時(shí)候您就會(huì)感覺(jué)到胸部在用力，您 每天堅(jiān)持20分鐘以上，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

乳房下垂矯正是有辦法的，一般可以用一些廠貨的，那個(gè)按摩手法，然后慢慢就恢復(fù)。

平時(shí)做些俯臥撐，給自己的胸按按摩，涂一些波麗妮雅，一段時(shí)間就會(huì)好了

乳房下垂的話你可以穿一些聚攏的紋身，平時(shí)，多做一些乳房方面的按摩

乳房下垂小腳重的話可以帶一個(gè)胸罩一般的話，那種就是有鋼圈的胸罩。