只吃水果不吃飯，中午和晚上只吃蘋果能減肥嗎？
不吃飯只吃水果能減肥嗎？我現(xiàn)在每天都是早上吃米飯啦什么的，中午和晚上只吃蘋果，這樣能瘦嗎？
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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只吃水果不吃飯，中午和晚上只吃蘋果不一定能達(dá)到理想的減肥效果。這涉及能量攝入與消耗平衡、營養(yǎng)均衡、新陳代謝、身體適應(yīng)性、個體差異等多方面因素。 1. 能量攝入與消耗平衡：減肥的關(guān)鍵在于消耗的能量大于攝入的能量。水果雖然熱量相對較低，但如果攝入的總熱量仍超過消耗，就無法減肥。 2. 營養(yǎng)均衡：水果無法提供身體所需的全部營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 B12 等。長期這樣可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 3. 新陳代謝：單一的飲食結(jié)構(gòu)可能影響新陳代謝，使身體進(jìn)入節(jié)能模式，反而不利于減肥。 4. 身體適應(yīng)性：身體可能會逐漸適應(yīng)這種低熱量攝入，減肥效果會逐漸減弱。 5. 個體差異：每個人的體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率不同，對這種飲食方式的反應(yīng)也不同。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，不能單純依靠只吃水果不吃飯的方法。建議通過合理飲食，包括適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)，結(jié)合適量運動，才能實現(xiàn)健康且持久的減肥效果。
2024-10-17 13:21
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好通常情況下不吃飯只吃水果，是可以起到減肥的作用，但是通過飲食來減肥的方法是不正確的。
2024-10-17 13:21
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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減肥的話最好還是健康減肥，比如多運動。最好還是不要減少食量，這樣容易造成營養(yǎng)不良的。
2024-10-17 13:21
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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這個我覺得這個對身體不好的吧，如果是生完孩子以后的話，還是要等身體恢復(fù)好了以后再說。
2024-10-17 13:21
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這個方法是不怎么科學(xué)的，主食是少吃不能不吃，吃水果多了還會造成發(fā)胖以及糖尿病的發(fā)生，不防鍛煉瑜珈。
2024-10-17 19:44
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