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葉酸對于人體健康十分重要，很多蔬菜和水果都富含葉酸，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、香蕉、草莓等。 1.菠菜：菠菜是葉酸含量較高的蔬菜之一，同時還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 2.西蘭花：其葉酸含量豐富，且具有抗氧化和抗炎的作用。 3.胡蘿卜：不僅含有一定量的葉酸，還富含胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。 4.香蕉：是常見的水果，葉酸含量較為可觀，能提供能量。 5.草莓：酸甜可口，富含葉酸及維生素 C 等，對身體有益。 6.橘子：含有較多的葉酸，以及其他維生素和膳食纖維。 通過攝入這些富含葉酸的蔬菜和水果，可以在一定程度上滿足身體對葉酸的需求，但如果有特殊情況，如孕婦等，可能需要額外補(bǔ)充葉酸制劑。建議在日常飲食中保持多樣化，以獲取更全面的營養(yǎng)。

這個一般來說，正好這個時候來一個水果蔬菜中的話，一般來說，大多數(shù)的水果蔬菜里面都有這一類的均衡營養(yǎng)補(bǔ)充吧！

很多水果蔬菜都有的，各種維生素等等，你可以各種吃一些啊，像椰菜啊，番茄啊，生菜啊，葡萄啊，橙子啊，蘋果啊

你好，一般情況下，蔬菜里含有酸不，太多可以吃點(diǎn)兒葉酸片兒，補(bǔ)充葉酸比較小，過好

自然富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、腎、蛋、豆類等。綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等，及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。