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懷孕期間適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、孕婦瑜伽、孕婦體操、慢跑等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)孕婦的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。孕婦可以每天在空氣清新的地方散步 30 分鐘左右。 2.游泳：能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，鍛煉全身肌肉。但要注意泳池的衛(wèi)生和水溫，避免感染和著涼。 3.孕婦瑜伽：有助于增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，緩解孕期的身體不適。但需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。 4.孕婦體操：可以針對(duì)性地鍛煉孕婦的腹部、腰部和腿部肌肉，為分娩做好準(zhǔn)備。 5.慢跑：如果孕婦在孕前有慢跑習(xí)慣，孕期身體狀況良好，可適當(dāng)慢跑，但要控制速度和時(shí)間。 總之，孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身的身體狀況和孕期階段，適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議，確保運(yùn)動(dòng)的安全性。

可以做做適合孕期的瑜伽，或者是散散步，懷孕期間運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免對(duì)胎兒造成影響