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含有 31 種營養(yǎng)成分的食物較為多樣，如蔬菜、水果、肉類、谷物、豆類等。 1.蔬菜：西蘭花富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分；胡蘿卜含有胡蘿卜素、維生素 B 族等。 2.水果：橙子富含維生素 C、類黃酮、鉀等；蘋果含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 3.肉類：牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等的良好來源。 4.谷物：燕麥富含膳食纖維、B 族維生素和礦物質(zhì)。 5.豆類：黑豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 B 族和多種礦物質(zhì)。 總之，為了獲取豐富的營養(yǎng)，應(yīng)保持飲食的多樣性，均衡攝入各類食物。

這個還真沒聽說過，好像除了侄子吃的安高樂，沒有什么天然的食品是有那么31種營養(yǎng)成分的。

你好，這個15你一定要去咨詢一下醫(yī)生了，讓她給我們講解一下哪種食物含的比較多

每種食物都有自己的營養(yǎng)，如果一種食物含有31種營養(yǎng)成分的話那就是八寶粥

食物恐怕真沒有，前幾天看CCTV，上面說了個叫安高樂的，據(jù)說是食品級的，富含31種營養(yǎng)成分，相信CCTV應(yīng)該不會騙人吧。