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按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。 第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。 第二步：輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。 第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。 第四步：托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。 其實(shí)生活中能夠讓咬肌變小的按摩方法還有很多，只要你細(xì)心觀察，堅(jiān)持鍛煉，不僅輕松消除咬肌還可以保持。

建議：怎么讓咬肌變小呢?這個(gè)問題一只困擾著咬肌肥大的人們。現(xiàn)在我們就教您幾個(gè)不手術(shù)就可以讓咬肌變小的方法，輕松幫您解決您的問題。您可以通過按摩來實(shí)現(xiàn)對于面部的改善。具體方法如下： 1. 雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。 2。雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開。重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。每天兩次。