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提高精子活力從飲食上多補充一些營養(yǎng)比如多吃雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。含鋅比較豐富的食物海產(chǎn)品，核桃、花生、榛子、松子等堅果類。除了合適的吃，生活規(guī)律，不要熬夜，盡量少煙酒。適當?shù)倪\動也是有必要的。精子活力提高有助于優(yōu)生優(yōu)育。

第一：不要穿過緊的內(nèi)褲或者長褲，過緊的褲子會提高睪丸的溫度，如果睪丸溫度過高會影響男性的生殖健康，同時會影響精子的活力;　　
第二：一年四季的氣候也會影響到精子的數(shù)量和男性的生殖能力，所以應(yīng)該注意，盡量保證身體不要出現(xiàn)忽冷忽熱的情況;　　
第三：作為男性不應(yīng)該經(jīng)常洗熱水浴，經(jīng)常洗熱水浴也會使精子的數(shù)量下降，所以要注意，水溫適當就好，不要溫度過高;　　
第四:不要過度的飲酒，過度的飲酒不僅僅會傷害你的肝，還會造成你的生殖能力下降，降低精子的活力和數(shù)量

1多飲水，不要飲酒、最好戒煙?？娠嬀G茶、不飲咖啡、可樂。2不要久坐、不宜騎車。不能泡澡堂、只宜淋浴。3不宜憋尿、小便要及時排出。4多食魚鰾、魚子、韭菜、小河蝦、蝦仁、干果仁。5禁食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕點。6每日吃一次以上油煎西紅柿，可放雞蛋一個。

精子活力低久了也許會導致不育癥，吃中藥是目前比較好一點的治療方式，我朋友他老公之前也是精子活動量低，后面預約的深圳健安醫(yī)院拿藥調(diào)理的，說是感覺蠻不錯的，你可以去咨詢看看

如果是弱精癥。建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用五子衍宗丸、益腎靈顆粒。

方法不知道精子活力高會比較容易受孕