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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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產(chǎn)后想要快速恢復(fù)，飲食方面要注重營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，運動方面要選擇適合身體狀況的溫和運動。包括合理飲食、適量運動、充足休息、保持心情舒暢、注意個人衛(wèi)生等。 1. 合理飲食：多吃魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬菜和水果補充維生素和礦物質(zhì)，適量攝入粗糧保證膳食纖維。 2. 適量運動：產(chǎn)后初期可進行凱格爾運動，促進盆底肌恢復(fù)；產(chǎn)后 42 天后可嘗試散步、瑜伽等。 3. 充足休息：保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，利于身體機能恢復(fù)。 4. 保持心情舒暢：避免產(chǎn)后抑郁，可通過與家人交流、聽音樂等方式放松心情。 5. 注意個人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持會陰部清潔，預(yù)防感染。 總之，產(chǎn)后恢復(fù)是一個綜合的過程，需要產(chǎn)婦在飲食、運動、休息、心情和個人衛(wèi)生等方面都加以注意，循序漸進，不可操之過急。
2024-10-17 12:00
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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然后的話最好就是，注意飲食均衡，少吃多餐，多一點鍛煉身體，可以減肥。
2024-10-17 12:00
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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可以多喝一些有營養(yǎng)的湯雞湯，鯽魚湯，排骨湯都有助于身體恢復(fù)。
2024-10-17 12:00
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后減肥基本原則和省錢的方法時間:越早越好,不要坐月子
2024-10-17 12:00
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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坐月子要保證吃好、休息好，特別要注意自己個人的衛(wèi)生，不要吹風(fēng)、受涼，飲食要忌辛辣，忌涼的，這些多會影響恢復(fù)的，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。按時產(chǎn)后檢查看看。
2024-10-18 03:22
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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