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你好，產(chǎn)后乳房下垂，這情況建議最好加強(qiáng)鍛煉，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，這可以防止乳房下垂的，同時(shí)建議佩戴合適的文胸等，這可以防止下垂的，另外建議配合按摩，飲食調(diào)理等，這都可以改善，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、動(dòng)物筋蹄、海參等，能夠讓胸部變得堅(jiān)挺有彈性，最好加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)建議注意喂奶姿勢(shì)等。

正確、健康的產(chǎn)后乳房恢復(fù)方法，能有效的防止乳房下垂1、堅(jiān)持帶胸罩，支撐和扶托乳房，乳房血液循環(huán)通暢，使乳房豐滿、挺拔。2、按摩乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，有利于雌激素的分泌。3、沖洗乳房，用蓮蓬頭沖乳房，刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。4、正確喂奶，兩個(gè)乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。

平時(shí)要多做胸部運(yùn)動(dòng)。仰臥床面，身體和退伸直，慢呼吸，收縮腹肌，背部緊壓地面，保持一會(huì)放松，重復(fù)５～１０次。

你好母乳喂養(yǎng)的寶媽多多少少都是有一些這樣子的現(xiàn)象。然后平時(shí)的話可以多吃一些豬蹄也可以自己進(jìn)行按摩

平時(shí)多吃些蛋白質(zhì)多的食物，保持好的生活習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)，我是配合著波麗妮雅霜，每天按摩著胸大了的

你好，如果你想預(yù)防那個(gè)產(chǎn)后，那個(gè)乳房下垂，那么你就不要給孩子母乳，然后就不用擔(dān)心這個(gè)了