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嬰幼兒時(shí)期孩子發(fā)育比較快，特別容易出現(xiàn)，微量元素的缺乏，尤其是以缺鋅，缺鈣為主。一般來(lái)說，含鈣質(zhì)比較豐富的食物有，牛奶，瘦肉，蝦皮，豆制品。含鋅比較豐富的食物有，各種動(dòng)物肝臟，魚肉， 各類堅(jiān)果，以及蛋黃。您可以以這些為食材，根據(jù)孩子的口味進(jìn)行合理的安排。另外多大孩子，去戶外曬曬太陽(yáng)，這樣能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅都可以從食物上補(bǔ)，孩子缺鈣應(yīng)多吃黑色食品，比如黑芝麻、木耳等，黑色植物中的含鈣量往往比肉類食品的含鈣量要高，雖然黑色植物中的含鈣量比骨頭湯和牛奶的含鈣量高，但不是說只吃黑色食品就不喝牛奶或者骨頭湯了哦，畢竟?fàn)I養(yǎng)與口味都要均衡；補(bǔ)鋅可多吃海產(chǎn)品，比如牡蠣等海螺以及海魚、蝦皮、海帶等。如果覺得食補(bǔ)在具體實(shí)施的過程中問題比較多可以用補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅劑來(lái)達(dá)到事半功倍的效果，鈣片建議選用加入維生素D的，維生素D有助于鈣的吸收，或者選用螯合鈣類的，也是吸收比較好的；至于補(bǔ)鋅，建議選用生物態(tài)的蛋白鋅劑，比如新稀寶牌的新稀寶片，蛋白鋅不同于普通的有機(jī)酸鋅，有機(jī)酸鋅刺激腸道，離子態(tài)的鋅在腸道內(nèi)吸收并不好，而蛋白鋅正符合人體吸收原理，同時(shí)又親和寶寶嬌嫩的腸道不刺激，知道的就這些，供參考。

補(bǔ)鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等的輔食，我平時(shí)給寶寶吃一些含鋅食物豐富的輔食，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補(bǔ)的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，碾碎了拌進(jìn)寶寶的輔食或者飲用的溫水中，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補(bǔ)鋅很快，不用擔(dān)心食補(bǔ)補(bǔ)不上了，對(duì)身體沒有影響的。

可以給孩子喝點(diǎn)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的口服液，平時(shí)讓孩子多吃含鈣含鋅量高的食物，比如多喝牛奶多奶制品，蝦皮，骨頭湯，棗，瓜子，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，菠菜，雞蛋

小孩補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅可以多吃一些蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂锖袪I(yíng)養(yǎng)的維生素，也可以給寶寶熬點(diǎn)骨頭湯，蝦皮都是可以補(bǔ)鈣的，多帶寶寶曬曬太陽(yáng)。

我發(fā)現(xiàn)小寶寶有點(diǎn)缺鈣，缺鐵的話，我覺得最好還是去藥店給她買了三精葡萄糖酸鋅口服液吧！