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你好，視力恢復(fù)訓(xùn)練，可以向遠(yuǎn)處眺望，比如說(shuō)像遠(yuǎn)處草坪綠色植物，或者是，特定物體眺望十分鐘，在用眼過(guò)度時(shí)，適當(dāng)做眼保健操，同時(shí)多做體育鍛煉，比如說(shuō)打乒乓球，羽毛球，飲食上不要吃太甜太咸，辛辣刺激性食物，不要喝飲料，尤其是碳酸飲料，祝您健康，很高興為您解答

視力恢復(fù)訓(xùn)練方法只是起一些輔助作用　恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法　
　1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
　　2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
　　3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）
。　　2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠　
　3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
?！　?．按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)全面，沒(méi)有太大的講究。　　

訓(xùn)練一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，而且平時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，還有一定要讓自己的眼睛得到充分的休息，飲食上可以多吃一些胡蘿卜，這些對(duì)眼睛好的食物。

你好恢復(fù)視力最好平時(shí)要多注意休息，不要看電腦電視之類(lèi)的，多吃一些含葉黃素的水果，蔬菜會(huì)比較好

多看一些綠色外景，遠(yuǎn)望，可以吃伊分子啟瞳葉黃素產(chǎn)品，避免辛辣刺激的食物，做眼睛保健操。

這個(gè)視力恢復(fù)的訓(xùn)練有多種，而且也不一定都有效，飲食要多吃動(dòng)物肝臟，富含維生素水果等

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