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純牛奶和酸奶在營(yíng)養(yǎng)方面各有特點(diǎn)，取決于個(gè)人的身體狀況、飲食需求、口味偏好等。純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷等，酸奶則含有益生菌、蛋白質(zhì)、鈣等。 1. 蛋白質(zhì)含量：純牛奶和酸奶中的蛋白質(zhì)含量都較為豐富，能為身體提供必需的氨基酸。 2. 鈣的吸收：兩者都富含鈣，但酸奶中的乳酸有助于提高鈣的吸收率。 3. 益生菌作用：酸奶中的益生菌對(duì)腸道健康有益，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 4. 乳糖消化：部分人存在乳糖不耐受，酸奶中的乳糖部分被分解，更易被消化。 5. 口味與飽腹感：酸奶口味多樣，且比純牛奶更具飽腹感。 綜合來(lái)看，純牛奶和酸奶都有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在選擇時(shí)，可根據(jù)自身的健康需求和口味喜好來(lái)決定。如果注重鈣的吸收和腸道調(diào)節(jié)，酸奶可能更適合；若追求簡(jiǎn)單純粹的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，純牛奶也是不錯(cuò)的選擇。

都是可以喝的，喝了可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量的，酸奶可以幫助鈣吸收，幫助消化

如果是一歲之前的寶寶，我覺(jué)得還是喝牛奶好，一歲之后才可以吃酸奶

這個(gè)是差不多的牛奶和酸奶都可以吃的，酸奶，吃了之后不會(huì)上火

你好，當(dāng)然是喝純牛奶有營(yíng)養(yǎng)，酸奶能促進(jìn)腸道蠢動(dòng)幫助消化排便。而純牛奶含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。