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16 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，想長(zhǎng)高可以考慮補(bǔ)充鈣劑。選擇鈣片時(shí)要綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等因素。常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量相對(duì)較高，每片可達(dá) 40%左右；乳酸鈣的鈣含量約 13%；葡萄糖酸鈣的鈣含量約 9%。 2.吸收率：乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的吸收率較好，適合胃腸功能較弱的人群。 3.安全性：正規(guī)廠家生產(chǎn)、有相關(guān)認(rèn)證的鈣片安全性更有保障。 4.劑型：咀嚼片方便服用，適合吞咽功能較好的；口服液適合不喜歡咀嚼的。 5.添加成分：有些鈣片會(huì)添加維生素 D，能促進(jìn)鈣的吸收。 總之，選擇鈣片要綜合考慮多方面因素，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合的鈣片。同時(shí)，要注意均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

想要長(zhǎng)高可以吃點(diǎn)比智高，最近，這個(gè)產(chǎn)品很火，好多人都在用說是吃了之后可以長(zhǎng)高，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素