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預(yù)產(chǎn)期十月，胎寶未入盆做何運動為宜？

2024-10-17 09:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

十月就到預(yù)產(chǎn)期了，昨天檢查發(fā)現(xiàn)胎寶寶還沒有進盆，做什么運動好？

回答1
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史東岳

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胎寶寶未入盆，可通過適當(dāng)運動來促進，如散步、爬樓梯、骨盆運動、產(chǎn)前體操、劃腿運動等。 1.散步：這是一種簡單且安全的運動方式，能幫助胎兒下降入盆，孕婦每天可在家人陪伴下散步 30 分鐘左右。 2.爬樓梯：可增強腿部和臀部肌肉力量，有助于胎兒入盆，但要注意適度，避免過度勞累。 3.骨盆運動：孕婦雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣同時抬頭，反復(fù)進行能鍛煉骨盆肌肉。 4.產(chǎn)前體操：在專業(yè)指導(dǎo)下進行產(chǎn)前體操，能促進胎兒入盆，增強身體柔韌性。 5.劃腿運動：手扶椅背，一腿固定，另一腿劃圈，兩腿交替進行，可增強盆骨肌肉力量。孕婦在進行這些運動時，一定要注意安全，如有任何不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運動要適量，不可過度勞累。同時，要按時進行產(chǎn)前檢查，密切關(guān)注胎兒情況。
2024-10-17 11:55

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肖起濤主治醫(yī)師

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10月份就到了預(yù)產(chǎn)期你這個時候最好是注意休息把一般到預(yù)產(chǎn)期的時候不要去做劇烈運動，然后再醫(yī)院檢查判斷。
2024-10-18 00:44

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