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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝純牛奶的時間選擇會影響其營養(yǎng)吸收，以下是一些較為適宜的時間段。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2016-12-19 09:20
1.早餐時：經(jīng)過一夜的消耗，身體需要補充能量和營養(yǎng)，純牛奶能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等。
2.睡前1小時：有助于睡眠，鈣的吸收也較好。
3.下午三四點：可緩解疲勞，補充營養(yǎng)。
4.運動后半小時：幫助恢復體力，補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
5.兩餐之間：如上午十點左右，既能補充營養(yǎng)，又不會影響正餐食欲。
總之，不同時間段喝純牛奶都有其益處，但關鍵在于長期堅持適量飲用，以獲取足夠的營養(yǎng)。
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