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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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暴食和坐月子期間營養(yǎng)過剩導致體重增加 5 斤，可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、調節(jié)心態(tài)和中醫(yī)調理等方法來減肥，并降低反彈風險。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥等。 2. 適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。也可結合力量訓練，增強肌肉。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂引起肥胖。 4. 調節(jié)心態(tài)：保持樂觀積極的心情，避免壓力過大導致情緒性進食。 5. 中醫(yī)調理：如艾灸、拔罐、按摩等，促進血液循環(huán)和代謝。 減肥需要長期堅持，養(yǎng)成健康的生活習慣是關鍵。不可急于求成，以免損害身體健康。
2024-10-17 12:21
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，想要減肥的話，最好還是科學減肥的，你要多運動運動，最好還是不要節(jié)食
2024-10-17 12:21
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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這個時候的話，肯定是通過運動的方式減肥，這樣的話對身體是有好處的
2024-10-17 12:21
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網(wǎng)友 匿名追問：2019-03-11 12:47
你好 ！我今年43歲，月經量特少，顏色黑，最近總是提前八天來，請問醫(yī)生怎么處理
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晉波醫(yī)生對該追問進行回答：2019-03-11 12:48
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晉波 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
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月經提前一周左右均考慮為正常的，不用過多擔心，并且月經期一定要注意休息，要忌刺激性、生冷的食物的懾入。
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，產后等身體恢復的差不多的時候，你可以開始適當?shù)倪\動來減肥。
2024-10-17 12:21
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，坐月子的時候盡量還是應該要少吃一些油膩刺激性的食物，產后減肥的話是一個比較漫長的過程，要多運動減肥。
2024-10-18 06:18
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
