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產(chǎn)檢缺鐵，哪些食物富含鐵？

2024-10-17 11:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

富含鐵的食物有什么呢？產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生說我缺鐵，那些食物含有豐富的鐵質(zhì)？

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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富含鐵的食物有很多，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，其中鐵含量豐富，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦部分，所含的鐵利于人體利用。 3.豆類：紅豆、黑豆、黃豆等，不僅富含鐵，還能提供蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，鐵含量較高，同時(shí)富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是日常飲食中常見的鐵來源。總之，通過合理搭配上述富含鐵的食物，可以有效補(bǔ)充身體所需的鐵元素。但如果缺鐵情況較為嚴(yán)重，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
2024-10-17 13:25
回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，平時(shí)多吃海帶或海類的產(chǎn)品含有豐富的鐵，建議平時(shí)多喝開水多吃新鮮水果蔬菜。
2024-10-17 13:25
回答3
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

其實(shí)紅顏色的東西都可以呀，你自己的話應(yīng)該都是能夠嘗試來關(guān)注一下的呀！
2024-10-17 13:25
回答4
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蘭紅霞

北京市通州區(qū)新華醫(yī)院

二級(jí)

婦產(chǎn)科

是這樣親愛的含鐵高的食物呢，可以多吃，青菜油菜，生菜。
2024-10-17 13:25
回答5
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

一般來說，吃東西的時(shí)候就是吃的健康一點(diǎn)比較好，如果是身體比較需要的時(shí)候，真的是買些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充，吃了之后效果挺好的。
2024-10-17 19:43

就醫(yī)問藥

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