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孕早期通常不需要特意補(bǔ)鈣，但從中期開始，胎兒發(fā)育對鈣的需求增加，需要重視補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣食物多樣，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，且容易吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是植物性鈣的良好來源。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等，不僅含鈣，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 4. 堅果：杏仁、腰果、核桃等，能提供一定量的鈣。 5. 海鮮：蝦、貝類等，鈣含量豐富。 總之，孕期補(bǔ)鈣很重要，飲食是基礎(chǔ)。但如果飲食無法滿足鈣需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑。

懷孕早期補(bǔ)鈣的話，可以吃一些牛奶，還有蝦皮也可以吃一些鈣片，蝦皮的鈣含量是最高的。

懷孕早期補(bǔ)，鈣除了出鈣片，你可以吃一些動物的肝臟，小蝦，海帶，紫菜都可以補(bǔ)鈣的。

的情況下是孕中期開始補(bǔ)鈣補(bǔ)迪巧碳酸鈣顆粒，還有鐵鋅都要補(bǔ)

大概在懷孕三個月的時候，胎兒在體內(nèi)就發(fā)育成型，從那時開始運(yùn)負(fù)就要補(bǔ)充鈣片了，你可以選擇鈣爾奇或者迪巧，這兩種鈣片還是都不錯的，大概吃到七個月左右可以停止。