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妊娠紋的出現(xiàn)時(shí)間因人而異，一般在懷孕 5-6 個(gè)月后開始，但也有孕婦在孕晚期甚至產(chǎn)后才出現(xiàn)。預(yù)防妊娠紋要從控制體重、保持皮膚彈性、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食和使用防護(hù)產(chǎn)品等方面入手。 1. 控制體重：孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)合理，避免短期內(nèi)體重增長(zhǎng)過(guò)快。每月增重不宜超過(guò) 2 千克。 2. 保持皮膚彈性：使用孕婦專用的保濕乳液或橄欖油，按摩腹部、臀部、大腿等易長(zhǎng)紋部位。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等。 5. 使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇含有積雪草苷、透明質(zhì)酸等成分的妊娠紋防護(hù)霜。 總之，預(yù)防妊娠紋需要孕婦在孕期多方面注意和努力，但即使采取了預(yù)防措施，也不能完全保證不長(zhǎng)妊娠紋。如果出現(xiàn)了妊娠紋，產(chǎn)后也可通過(guò)醫(yī)療手段改善。