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2024-10-17 16:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦可以吃哪些零食？最近容易肚子餓，想備點(diǎn)零食放在辦公室，哪些零食適合孕婦吃？

回答1
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史東岳

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孕婦在孕期容易感到饑餓，適合吃的零食有堅(jiān)果、酸奶、水果干、全麥面包、海苔等。 1.堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果等，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 2.酸奶：含有蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于維持腸道健康，增強(qiáng)免疫力。 3.水果干：保留了水果中的部分營(yíng)養(yǎng)，如葡萄干、棗干等，能提供能量和維生素。 4.全麥面包：富含膳食纖維，消化吸收慢，能提供持久的飽腹感。 5.海苔：富含碘等微量元素，對(duì)胎兒甲狀腺發(fā)育有幫助。孕婦在選擇零食時(shí)，要注意食品的衛(wèi)生和安全，適量食用。同時(shí)，要保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的需求。
2024-10-18 03:09

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