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孕婦適合吃的堅果有核桃、杏仁、腰果、松子、花生等。這些堅果富含多種營養(yǎng)成分，對孕婦自身健康和胎兒發(fā)育都有益處。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等，有助于胎兒大腦發(fā)育。 2.杏仁：含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素 B 族，能提供能量，增強(qiáng)孕婦免疫力。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對胎兒骨骼和牙齒發(fā)育有幫助。 4.松子：含有多種不飽和脂肪酸和維生素，有潤腸通便的作用，緩解孕婦便秘。 5.花生：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)。 總之，孕婦適量食用上述堅果，對自身和胎兒都有好處。但要注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致體重增長過快等問題。同時，購買堅果時要選擇新鮮、無添加的產(chǎn)品。

你好，孕婦在懷孕期間可以經(jīng)常吃各種堅果，比如核桃，這個是有利于胎兒的大腦發(fā)育的。