產(chǎn)后盆底肌肉訓練具體怎么做，我很擔心這個很難做啊，誰能清楚...
產(chǎn)后盆底肌肉訓練具體怎么做，我很擔心這個很難做啊，誰能清楚告訴我嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉青劍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
婦科
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盆底肌康復訓練一般，在產(chǎn)后42天之后進行。也就是kegel運動，操作就是請勿身體放松，排空膀胱，收縮肛門，保持3到5秒的時間，然后放松，反復進行收縮與放松的練習，每天練習2到3次，每次15到20分鐘。這兩天吃3到6個月以上。最重要的是堅持。還有一種方法是在醫(yī)院借助儀器做的，電刺激和生物反饋療法。
2018-08-06 18:44
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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嗯，這個的話可以做那個的呀，這個的話挺簡單的呢，嗯，一般的話書上有的吧！
2016-12-19 05:34
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，產(chǎn)后盆底肌肉訓練的話，可以多做提肛運動適量的做瑜伽之類的都是可以，
2016-12-19 05:41
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
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