孕婦孕晚期營養(yǎng)食譜的注意要點有哪些？
2024-10-17 17:03
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孕婦孕晚期營養(yǎng)食譜有什么特別注意的地方嗎？懷孕35周了，不操勞，作息和飲食方面都做足了。
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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孕婦在孕晚期的營養(yǎng)食譜需要注意營養(yǎng)均衡、控制體重增長、避免高糖高鹽、關(guān)注胎兒發(fā)育、預(yù)防便秘等。 1. 營養(yǎng)均衡：要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；還要攝入豐富的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果。 2. 控制體重增長：避免過度進(jìn)補，以防胎兒過大，增加分娩難度。 3. 避免高糖高鹽：減少甜食和腌制食品的攝入，預(yù)防妊娠期糖尿病和高血壓。 4. 關(guān)注胎兒發(fā)育：根據(jù)胎兒的發(fā)育情況，適當(dāng)增加富含鈣、鐵等營養(yǎng)素的食物。 5. 預(yù)防便秘：多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動。 總之，孕晚期的飲食至關(guān)重要，孕婦要根據(jù)自身情況合理安排飲食，保障自身和胎兒的健康。如有特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
2024-10-18 04:37
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